OBESAAAAAAAAAAAAA 09/07

ESTOU COM 51 QUILOS, C-I-N-Q-U-E-N-T-A E U-M PQP ME DESCUIDEI MUITO COMO MUITO MAS AGORA É NF ATÉ DESMAIAR MINHAS AULAS VOLTAM DIA 3/08 ATÉ LÁ 45 QUILOS!!!!!!!!!!!!

GORDA

OI GORDA, AQUI VAI A LISTA ATUALIZADA QUE A GORDA NÃO PODE COMER: COISAS COM CARNE, LEITE, DERIVADOS (CLARO) REFRIGERANTE, SUCO DE CAIXINHA ETC MASSA, COISAS ASSIM.

AVISO

AVISOOOOOOO APARTIR DO DIA 6, NÃO VAI MAIS COMER DERIVADOS DE LEITE OU LEITE, CLARO.

GORDAAAAA

47 QUILOS DE NOVO!!!!!!!! SUA GORDA, NOJENTA, HORRIVEEEEEEEEEL FRACASSADA, IMUNDA, SACO DE BANHAAAAAAAA HORRIVEEEEEEEEEEEEEL

27/02

DECIDI CORTAR TOTALMENTE O LEITE E DERIVADOS :) OVO VEGETARIANA então não preciso nem dizer que adeus doces, não é?

coisas que NÃO posso cortar definitivamente NUNCA

-ÁGUA -LEGUMES E SALADAS -FRUTAS -ARROZ E FEIJÃO -CARNE DE SOJA

AVISO

DIA 18/02, 20/02, 23/02 SERÁ UMA DIETA ESPECIAL. AINDA NÃO DECIDI SE SERÁ DE COMER SÓ FRUTAS NESSE DIA OU DA BOLACHA ÁGUA E SAL. TE CONTO ASSIM QUE SOUBER!!

13/02/2015

Ooi gorduxa! bom, acredite ou não, hoje eu não vim xingar você! emagreceu 1 quilo em dois dias sem fazer exercicios, isso é bom.. 46.15 porem, hoje tú comeu feito doida! vou te perdoar por hoje, porque sei que não engordou tudo novamente.. mas não desliza mais! tú tem 12 dias para emagrecer mais 2! FOCO

DIETA QUE TENHO QUE FAZER ANTES DAS AULAS

Confira abaixo o cardápio Café da manhã 5 Bolachas água e sal Chá com adoçante a vontade Almoço 7 Bolachas água e sal Chá com adoçante a vontade Lanche da Tarde 1 maçã pequena Jantar 5 Bolachas água e sal Ceia 3 Bolachas água e sal Café a vontade TOTAL DE CALORIAS: 367

12/02/2015

exercicios para a gorduxa chamada débora:

500 polichinelos diários 1 hora de corrida por dia 20 minutos de bicicleta por dia 20 levantamento de perna

DÉBORA GORDA!

ENTÃO GORDA, VAMOS ORGANIZAR UMA DIETA PARA VOCE ANTES QUE ESTOUREEEEEEEEEEEEE SEGUNDA-FEIRA, QUARTA-FEIRA, SEXTA-FEIRA café da manhã: ~~~~ (OBESOS NÃO COMEM CAFÉ DA MANHÃ!) 12:00 ALMOÇO: GOIABA 15:00 CAFÉ DA TARDE: MAÇA 18:00 CAFÉ DA TARDE: LARANJA JANTA: CARNE DE SOJA TOTAL DE CALORIAS: 310 TERÇA-FEIRA, QUINTA-FEIRA café da manhã: ~~~(OBESOS NÃO COMEM CAFÉ DA MANHÃ!) 12:00 ALMOÇO: GOIABA 15:00 CAFÉ DA TARDE: MAÇA 18:00 CAFÉ DA TARDE: LARANJA 21:00 JANTA: OVO total de calorias: 250 calorias ------- SÁBADO E DOMINGO café da manhã: ~~~~ (OBESOS NÃO COMEM CAFÉ DA MANHÃ!) 12:00 : OVO + 1 PÃO DE SANDUICHE 15:00 : MAÇA 18:00 : LARANJA 21:00 : CARNE DE SOJA + 3 COLHERES DE ARROZ total de calorias: 500 calorias ATENÇÃO: TEM ALIMENTOS QUE SÓ PODEM SER CONSUMIDOS NO FINAL DE SEMANA EXEMPLO: PÃO, ARROZ, FEIJÃO

AVISO

APARTIR DO DIA 7/02/2015 (SÁBADO) VOLTO COM OS EXERCICIOS E COMO APENAS 350 CALORIAS POR DIA, ATÉ CHEGAR AOS 44 E POSSIVELMENTE VOLTAR A COMER 500 CALORIAS, MAS COM OS EXERCICIOS! DIAS DE PESAGENS DESSE MÊS: TODAS SEXTA-FEIRA ALIMENTOS QUE NÃO DEVO COMER/BEBER NEM EM COMPULSÕES: -REFRIGERANTE -SUCO DE CAIXINHA -MUMU -FAROFA -MASSA -BOLACHINHA RECHIADA -MASSINHA -POLENTA FRITA -BOLINHO DE ARROZ -CUCA -POLENTA FRITA -LEITE -ROSQUINHA -PÃO DE SANDUICHE -SORVETE -PÃO DE QUEIJO -CALDA DE SORVETE -NEGRINHO E BRANQUINHO -MILKSHAKE -LEITE CONDESADO PUTO -CUPCAKE -BIGBROWNI/BROWNI -CASCA DE SORVETE -CROASSANT -TORTINHA DE MIL FOLHAS -MEDIALUNA -RESTOS DE ALIMENTOS ALIMENTOS LIMITADOS: -PÃO 'CACETINHO' SÓ PODE SER CONSUMIDO SEM MIOLO, JUNTO COM O OVO E NO MÁXIMO 1 VEZ POR SEMANA DURANTE O FINAL DE SEMANA OBS: NÃO CORTO ALIMENTOS TIPO SALGADINHOS, IOGURTE ETC PORQUE RARAMENTE MESMO EU COMO OU TOMO

6/02/2015

GOOOOOOOOOOOOOOOORDA! estou com 47 DE NOVO tive muuuuuuitas compulsões váriooooooooos dias não fiz exercicios por diaaaaaaaas e ainda queria não engordar :@@@@@@@@@

28/01/2015

20/01/2015

META: 45 quilos

18/01/2015

dia 16/01/2015

peso atual: 46.75 sem fazer exercicios comendo por volta de 500 calorias diarias meta: ou manter, ou de 45 a 44 quilos.

13/01/2015

9/01/2015

dia 5/01/2014

pesagem : 48.600