DÉBORA GORDA!

ENTÃO GORDA, VAMOS ORGANIZAR UMA DIETA PARA VOCE ANTES QUE ESTOUREEEEEEEEEEEEE SEGUNDA-FEIRA, QUARTA-FEIRA, SEXTA-FEIRA café da manhã: ~~~~ (OBESOS NÃO COMEM CAFÉ DA MANHÃ!) 12:00 ALMOÇO: GOIABA 15:00 CAFÉ DA TARDE: MAÇA 18:00 CAFÉ DA TARDE: LARANJA JANTA: CARNE DE SOJA TOTAL DE CALORIAS: 310 TERÇA-FEIRA, QUINTA-FEIRA café da manhã: ~~~(OBESOS NÃO COMEM CAFÉ DA MANHÃ!) 12:00 ALMOÇO: GOIABA 15:00 CAFÉ DA TARDE: MAÇA 18:00 CAFÉ DA TARDE: LARANJA 21:00 JANTA: OVO total de calorias: 250 calorias ------- SÁBADO E DOMINGO café da manhã: ~~~~ (OBESOS NÃO COMEM CAFÉ DA MANHÃ!) 12:00 : OVO + 1 PÃO DE SANDUICHE 15:00 : MAÇA 18:00 : LARANJA 21:00 : CARNE DE SOJA + 3 COLHERES DE ARROZ total de calorias: 500 calorias ATENÇÃO: TEM ALIMENTOS QUE SÓ PODEM SER CONSUMIDOS NO FINAL DE SEMANA EXEMPLO: PÃO, ARROZ, FEIJÃO